ニュースタート健康法　骨粗鬆症（その１）

　一般に「こつそ」と呼ばれ、骨に十分なカルシュウムがなくなり、骨がもろく なる病気です。転んで骨折したという人の中には、転んだから骨折したのではな く、骨がもろくなり身体を支える力がなくなり、骨がくずれ、その結果転んだと いうこともあります。くしゃみをするだけで骨折してしまったという人もいます。

このような骨粗鬆症を改善したり、予防するにはどうしたらよいのでしょうか。 十分にカルシュウムがないのだから、カルシュウムが多量に含まれている食品や 錠剤をとればよいのでしょうか。米国ではカルシュウム摂取量が東南アジアに比 べ多いにもかかわらず、骨粗鬆症が東南アジアより多いのです。これは単にカル シュウム摂取量だけの問題ではないということを証明しています。

いくらカルシュウムを摂取しても、受け入れ体制が調っていないと、骨がカルシ ュウムを吸収出来ません。
カルシュウムの損失につながる食品や生活習慣にも気をつけたいものです。

どのような受け入れ体制が必要か、カルシュウムの損失につながる食品や生活習 慣の詳細は次回に紹介いたします。

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