ニュースタートの運動の効果

子供の頃から40才をすぎて、ニュースタートを知るまで、私自身、腹痛・腰痛・　

吐き気・生理痛・貧血・低血圧・冷え性に悩まされ、年中疲れやすく、風邪をひ　

いていました。あげくのはては、胆嚢炎で入院となりました。手術はせずに退院　

出来たものの、虚弱児として生まれたのだから、このまま病弱で一生涯を送るの　

だろうと、思っていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ところがニュースタートを実践するようになり、薄皮を一枚一枚はぐように、体　

が変化し、気がつくと色々な病気の症状が出なくなり、痛みは消え、元気になり、

50才をすぎた現在の方が、20才代の頃より、体力があり、平和な気持ちで、毎日　

を送れるようになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もう年齢が年齢だから、ニュースタートを始めるには遅すぎると、思わないで下　

さい。80才をすぎた男性の方にも、ニュースタートをする事で、良い変化が現れ　

ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ニュースタートにより、いつでも心身は変えられます。　　　　　　　　　　　　

ニュースタートの一つである、運動の効果をあげてみましょう。　　　　　　　　

１ 心臓の筋肉が強化されます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２ 血圧が正常値に近づきます。（高血圧は、低くされ、低血圧は、高くなる）　

３ 血液の循環がよくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

４ 休息時の脈拍数が低くなります。（１分間に80の脈拍数が60になるというこ　

　 とは、それだけ心臓が働かなくてもよくなることです。）　　　　　　　　　

５ 硬くなった筋肉をほぐし、よい気持ちになり、怒りや、イライラ感を少なく　

　 します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

６ 消化を助け、便秘を防ぐ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

７ 骨や筋肉を強化します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

８ 精神力が強まり、考える能力が高まります。　　　　　　　　　　　　　　　

９ 体型や顔色がよくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１０ 余分な脂肪を燃焼します。（新陳代謝がよくなるので、余分な脂肪を睡眠　

　　 中も燃焼する）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１１ 活力がでます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１２ 老化を遅くし、若さを保つことが出来ます。　　　　　　　　　　　　　　

１３ 耐久力が増し、疲れを感じるのが遅くなります。　　　　　　　　　　　　

１４ 精神的疲労感を取り除く助けをします。　　　　　　　　　　　　　　　　

１５ 幸せな気持ちになる、エンドルフィンを分泌します。　　　　　　　　　　

（参考文献Newstart, Dr. V.W.Foster）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これだけの効果を読むと、あなたも運動を始めたい気持ちになりましたか？