水の効用（その２）

水分が不足すると、腎臓が効率よく働けなくなり、腎臓がすべき仕事を肝臓が引　

き受けます。肝臓の本来の主な働きは、脂肪を代謝してエネルギーにかえること　

です。肝臓が腎臓の仕事を引き受けると、肝臓には負担になり、本来の仕事であ　

る脂肪代謝が十分に出来なくなり、肥満につながり、それが他の病気へと進んで　

ゆきます。肥満予防のためにも、十分な水を飲みましょう。　　　　　　　　　　

脳の細胞は７０％から８５％が水です。ふさぎ込んだり、イライラする時は、水　

分不足の場合があります。子供が怒りっぽかったり、疲れている時は、水を飲ま　

せると、症状がおさまることがあります。脳を健康的に活発に働かせるためには、

水を欠かすことは出来ません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また水を飲むことにより、便通がよくなったり、口臭を防ぐことが出来たりしま　

す。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

清涼飲料水や、アルコールを水のかわりに飲むのは、どうでしょうか？これらは　

水に砂糖や化学物質が含まれているもので、水を飲む効果は、得られません。　　

前回に水の飲み方をあげましたが、今回もう一度復習をしてみます。　　　　　　

１、目覚めてすぐコップ１〜２杯の水を飲む（冬はなまぬるい湯がよい）。　　　

２、消化を助けるために、水は食間に飲み、食事中や、食前１５分、食後１時間　

　　は、水を飲まないようにする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３、水の量は、おおよそコップに６〜８杯で、尿の色が透明になるまでを目安と　

　　するとよい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（参考文献Newstart, Dr. V.W.Foster）

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