日光の効用（その１）

日光は、私たちの健康にとってなくてはならないものです。紫外線による皮膚ガ　

ンの発生が問題にされ、日光浴は好ましくないという風潮もありますが、“日光”

の著者　ザイネ・カイム医学博士は、「日光そのものに害があるのではなく、私　

たちのライフスタイル、例えば食生活などが複雑にからみあって、問題がおきる。

」といいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Rusch医師と Bauman医師は、ネズミに紫外線を当てる実験をしました。ネズミに　

低脂肪の食事を与えると、皮膚ガンにはほとんどならず、高脂肪と油を含んだ食　

事を与えると、皮膚ガンになる率が高くなると言うことがわかりました。皮膚ガ　

ンになるのは、紫外線のせいではなく、高脂肪の食事が大きな原因となることが　

多いといえます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日光にあたると、筋力が増し、心臓がよりよく機能し、血糖値が下がり、ストレ　

スへの耐性が増します。それに傷をいやし、気分を落ち着かせ、コレステロール　

値を下げ、血圧を正常値に近づけ、耐久力がつき、肝臓機能を高め、バクテリア　

を殺す能力が高まります。そして５分間、顔の半分を日光に当てるだけで、一日　

に必要なビタミンDが摂取できます（ビタミンDは、カルシユウムを吸収するため　

に必要です）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日光浴の注意点は、肌を焼きすぎないことです。　　　　　　　　　　　　　　　

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