日光の効用（その２）

今回は日光浴の仕方を学びましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最初身体の前、後、左、右、各部分に２分ほど、日差しを浴びます。それから毎　

日１分ずつ、あるいはもう少しずつ時間を延ばしていきます。日に当たった後、　

数時間皮膚がうっすらとピンク色になるようなら、数日間は時間をそのままにし　

て、それからまた日に当てる時間を増やします。必要より少なめにする方が、多　

めにして炎症が起きるかどうか試すよりもいいのです。やりすぎてはいけません。

炎症を決して起こさないようにして下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　

窓ガラスは９５％の紫外線をさえぎりますから、戸外で日光浴をしましょう。脂　

肪や油はガン細胞の生成を助けます。日焼けクリームやローション類のほとんど　

は、脂肪をベースにしているので、使うべきではありません。万一日光浴をして　

皮膚に異変がみられたら、すぐ医師の診断をあおいで下さい。　　　　　　　　　

洗濯物や布団を日光で良く乾燥させたり、へやに日光を通すのも大切なことです。

早寝早起きをして昼型人間になり日光を大いに利用しませんか。　　　　　　　　

参考文献：「日光」ザイネ・カイム著　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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