ニュースタート継続のこつ

　いわゆる合宿形式でのニュースタート・プログラムでの一日はまずコップに１ 〜２杯の水を飲むことから始まります。軽くストレッチ体操、散歩、朝食、講義、 カウンセリング叉は、マッサージ、散歩、昼食、講義、散歩、夕食、講義。おお よそこのようなスケジュールで一日が過ぎます。

　ニュースタートの８つの健康の法則（栄養、運動、水、日光、節制、新鮮な空 気、休息、信頼）の一つ一つが守られて、一日が過ぎます。

　それがいったん自宅に戻り、いつもの生活にもどると、８つの健康の法則が守 れないという方がたくさんいます。せっかくよいことを習ったのに、それを実生 活では出来ないのです。

いままでの食習慣がぬけきらない。
町に住んでいてよい空気はあまり期待できない。
忙しさに負けて運動は出来ない。
水を飲むのを忘れる。
朝早くから夜遅くまで会社にいるので日光とはあまり縁がない。
ついつい度を超し、節制にはほどとおい。
忙しさのため休息は後回しになる。
いつも何事にも感謝の気持ちで接したいと思うが、自分の思うように事が運ばな いとイライラしたり、怒ったりしてしまう。

　一度に全部出来なくても、一つ一つハードルを飛び越えていくように、現在お かれている環境で出来るものを自分のものにし、それを習慣として身につける。 そうするうちにまた別のものが出来る環境が準備され、８の健康の法則をいつの まにか自分の生活習慣になっていたということになると思います。

　ニュースタートが失敗に終わる人は、義務としてニュースタートをしていると きが多いようです。病気を治すために嫌いだけど菜食にする、運動をするのは嫌 いだけど、体によいと言われるからする。イヤイヤするのはストレスにつながり 決してよい結果は望めません。楽しみながら出来ることから始めましょう。

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